自律 版本: v2.0.0

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自律是一款实用的生活管理类辅助软件，专为改善拖延习惯、提升个人自控力打造，全方位帮助用户规范日常作息与学习工作节奏。软件整合目标规划、专注锁机、习惯打卡、清单管理、笔记记录等多项实用功能，告别碎片化玩手机、做事拖延等不良习惯。通过多样化的自律模式与精准的数据统计，帮助用户清晰掌握自身状态，科学规划每日任务，有效摆脱手机依赖，循序渐进养成自律好习惯，高效提升自我管理能力与做事效率。

自律软件功能

1、专属自律模式，支持自主设定成长目标、制定每日计划、记录完成进度，搭配智能打卡提醒与锁机防分心功能，同步生成数据统计，全方位助力用户提升自我管控能力。

2、静心禅定模式，可一键屏蔽各类娱乐应用，搭配专属白名单机制与运行数据统计，有效隔绝外界干扰，帮助用户戒掉手机依赖，沉浸式投入学习与工作。

3、便捷自律打卡，内置专注计时、数据复盘统计功能，支持桌面快捷打卡操作，操作简单便捷，助力用户坚持每日打卡，告别拖延，稳步养成良好生活作息习惯。

4、清单笔记管理，计划清单可分类记录各项任务，依据紧急程度智能提醒，搭配简洁高效的笔记功能，排版规整、操作轻便，大幅提升任务管理与内容创作效率。

自律软件特点

1、功能贴合刚需：集合自律规划、专注防沉迷、打卡养成、清单笔记于一体，覆盖学习、工作、生活全场景自律需求；

2、防干扰效果强：双重自律模式加持，可屏蔽娱乐应用、锁定手机界面，从根源上杜绝分心，帮助用户专注当下事务；

3、数据可视化清晰：全程记录打卡、专注时长、任务完成情况，数据直观可查，方便用户复盘总结，清晰看见自身成长变化；

4、简洁高效易用：整体界面干净简约，功能分区清晰，操作无门槛，轻量化设计不繁琐，轻松助力用户长期坚持自律。

自律怎么用

第一步，点击热门功能中的专注计划。

第二步，设置专注时长后，点击“开始专注”即可。