定制食谱 版本: v2.1.1

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定制食谱是一款基于科学热量管理原理的智能饮食规划应用。通过分析您的身体数据与减重目标，为您定制个性化食谱计划、提供饮水提醒与热量查询，并整合多平台运动数据，帮助您养成健康饮食习惯，实现科学、持久、可控的体重管理。自定义饮食、喝水、断食提醒，培养规律健康生活习惯；自动计算bmi、体脂率等指标，定期生成健康报告与改善建议。

定制食谱软件功能：

1、个性化食谱计划：根据性别、年龄、体重与目标智能生成每日食谱，支持自定义调整；

2、热量预算管理：基于基础代谢与活动量计算每日热量预算，动态调整摄入与消耗平衡；

3、轻断食方案库：提供5+2、16+8等主流轻断食模式，配套完整食谱与执行指引；

4、多维度数据记录：支持体重、腰围、饮水、步数等数据跟踪，自动生成趋势图表；

5、食物热量数据库：内置常见食物热量与营养成分，扫码或搜索即可快速查询；

定制食谱软件特点：

1、方案科学合理：所有推荐均基于医学营养学原理，避免极端节食与营养失衡；

2、计划个性灵活：可根据饮食偏好、过敏源等灵活调整食谱，不千篇一律；

3、数据直观可视：通过图表清晰展示体重变化、热量平衡与目标完成进度；

4、操作简单便捷：界面简洁，记录方便，大部分操作一键完成或自动执行；

5、提醒智能及时：关键时间点温和推送，既有效提醒又不造成过度打扰；

定制食谱怎么添加体重记录

1.用户进入软件之后可以直接在体重页面中点击添加体重记录即可。

2.之后在弹出的添加体重记录页面中，输入时间和体重信息之后点击确认即可。