口袋教练是一款集智能计划制定、动作指导与营养管理于一体的综合健身应用。它将复杂的训练要素转化为清晰可执行的方案，通过智能算法与丰富资源库，为不同水平的健身者提供个性化、科学化、全程化的健身体验，让训练变得简单而高效。集成rm计算器、bmi测算、碳水循环计算等实用健身工具；提供训练原理、营养学、损伤预防等系统健身知识内容；支持自定义计划保存、分享，也可导入他人成熟方案使用。
1、个性化计划生成：基于用户训练水平、可用器械与目标，自动生成匹配的训练方案；
2、3d动作库与解剖：近500个动作配有真人演示与3d肌肉发力演示，直观掌握要领；
3、训练过程灵活调整：支持训练中实时修改动作、组数、重量，自动记录容量与进度；
4、智能营养建议：根据tdee与目标推荐每日热量与营养素，内置食物库与饮食模板；
5、训练数据追踪：自动统计训练时长、容量、进步曲线，通过日历与图表多维度展示；
1、计划科学个性：综合考虑用户多方面条件，方案合理且可持续执行；
2、指导直观易懂：3d解剖与真人视频结合，降低动作学习门槛；
3、记录全面智能：自动识别并统计关键训练指标，减少手动记录负担；
4、营养健身联动：将饮食与训练表现关联分析，助力整体目标达成；
5、适用人群广泛：从零基础到进阶选手，都能找到适合的训练路径。
1.用户进入软件之后可以直接在训练页面中点击导入自定义计划即可进行下一步操作。
2.之后在自定义计划页面中直接点击新建自定义计划即可。
3.最后在编辑模板页面中添加动作之后点击保存即可成功添加计划。
• 新增 rm 换算工具（支持 1–20rm） • 超级组支持左右手独立记录 • 分享页面全新 ui 排版 + 隐藏选项（重量/时间/未完成/备注） • 动作库全面支持记忆回填（新建计划/临时动作/自定义计划） • 修复部分 oppo 系统触控问题 • 更多动作解说与训练分类优化
| 当前版本 | v1.994 | |
| 更新时间 | 2026年03月30日 | |
| 文件大小 | 2240.88 MB | |
| 系统要求 | Android | |
| 官方网站 | 暂无 | |
| 开发商 | 暂无 | |
| APP备案 | 粤ICP备2024355595号-2A | |
