心境奇旅 mind journey 是一款心理自助 app。在这里，你可以成为自己的「心理咨询师」，自助舒缓焦虑与情绪问题，持续探索自我，可以为自己的心情充电。在心境旅途中与自己相处，享受属于自己的奇妙时光。
【心情记录】
心情记录有助于我们提升认知与情绪管理能力。在心境旅途中，我们可能会见证潮起潮落，经历阴晴雨雪。心情记录功能是旅途中的驿站，将旅途中的见闻与自己的想法和心情记录下来吧。
此外，心情统计与分析功能可以帮助我们直观地了解我们的情绪变化，发现心情规律。
【自助心理练习】
当我们遇到了心情或情绪困境，试着用自助练习成为自己的「心理咨询师」吧。心理自助练习基于认知行为疗法（cbt）、积极心理学等专业内容研发，传递专业知识信息，同时引导书写练习。帮助我们舒缓情绪减轻压力，改变负面思维，增进解决问题的能力以及自我意识。
像锻炼身体一样锻炼情绪调节能力吧！在心境奇旅中做自己的心灵向导，给自己力量。
【能量充电站】
用简单的心理工具（每日开心事、感恩日记等）为自己充电。这些小工具被研究证明可以有效地提升我们的心理健康水平。
【心理测评】
专业研发的心理测评可以帮助我们了解自己的焦虑水平、抑郁水平，以及探索自我。
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心境奇旅旨在与你共同促进身心健康，我们会提供优质的工具、内容和服务，让专业的资源触手可得。
祝你旅途愉快！
第一步，点击能量充电屋当中的“每天三件开心事”
第二步，查看练习简介后点击“开始练习”
第三步，输入今天开心的三件事完成练习。
**重磅更新**
ai 智能心情分析上线啦！
每一次心情记录都算数！大模型能力帮助我们更好地了解情绪规律，获得能量洞察！
练习支持添加图片啦！
感恩日记、每天三件开心事、自我肯定书写、晨间日记等能量充电站练习，还有全站的 cbt 书写练习，都可以添加图片了。让记录更完整！
自由笔记支持分享啦！
上线了女性生理周期与心理健康相关练习。
还有若干小优化。
祝大家享受春天！
