练练健身

健康

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介绍

练练健身是一款健身运动软件，软件中拥有海量的运动健身动作，用户可根据自己的健身喜好来选择相应的动作内容了，同时搭配上相应的视频讲解，让你在每次运动的时候都快少走弯路，以标准的姿态去完成每次的健身，完成每日的训练来记录下自己的体重变化吧，而且软件还支持用户们在智能手表中，去生成你自己的训练计划，完成之后就可记录下来，不用担心每日会忘记训练的情况，让你自己的体重随时都可保持在健康的状态吧。

练练健身的功能：

1、运动计划，每个人都可生成属于你自己的训练计划，让自己的身体能够得到许多变化。

2、体重记录，每天的体重都可通过软件去进行记录了，记录下相关的信息了解数据变化。

3、运动记录，每次的训练都可在系统中生成记录，方便你自己在这里记录下更多的内容了。

4、搜索动作，用户们自己可随时搜索各种动作记录了，时刻找到相关的动作去了解了。

练练健身的特点：

训练计划：练练健身提供了科学的增肌减脂训练计划，你不需要考虑每天训练什么动作、如何安排训练日、休息日，科学的计划安排让你事半功倍。

训练记录：在练练健身，你可以记录和查看每次的训练内容，更有统计数据，随时回顾过往记录，看见自己的成长。

饮食记录：记录自己吃了多少热量，还可以吃多少千卡，可以为增肌、减脂、休息日配置不同的饮食模板。

身体数据：你还可以记录自己的体重、体脂、体围，曲线图的展示方式，可以非常方便的看到自己的进步。

心得笔记：训练中的感受、心得，你可以随时在 app 里记录下来，形成自己的知识系统。

习惯打卡：把你的习惯记录下来，每次打卡都是你一次坚持的见证，让他成为你建立习惯的小帮手吧。

健身学院：这里可以学习健身知识，有小白科普文，有训练常见问题，为你提供系统的健身知识，健身不再迷惑。

教练助手：不管你是教练要带学员还是高手要带徒弟，你都可以方便的为 ta 安排训练计划，查看 ta 的训练记录和饮食，并且可以对 ta 的训练和饮食进行点评，另外还可以记录上课次数，学员的每次上课都能轻松记录和同步。

练练健身使用教程

第一步：主界面中点击新建空训练选项，进入训练界面中吧。

第二步：然后点击添加动作的选项，去选择你自己想要训练的各种动作了。

第三步：添加完成后点击右上角的完成，即可保存自己每日的运动动作训练。

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